Premagajte ljubosumje – danes pišem o ljubosumju in o tem ali je vsako ljubosumje škodljivo ter kako ga premagati. Večina od nas se v taki ali drugačni obliki kdaj srečuje z ljubosumjem in dobro vemo, da nikoli ni najbolj prijetno. Lahko ste ljubosumni, ker se je vaš partner ogrel za nekoga drugega ali se je vaša najboljša prijateljica zbližala s kom drugim ali pa vaši starši več pozornosti namenjajo vašemu bratu ali sestri. Ljubosumje je preprosto rečeno čustveni odziv na določene rane iz preteklosti.
Sproži se takrat, kadar nas nek trenutni dogodek spomni na tisto, zaradi česar smo v preteklosti že bili prizadeti in zaradi česar smo trpeli. Počutimo se zapuščene. Ločijo se naši starši, partner nas prevara, najboljši prijatelj nas zapusti. In ker nas to tako zelo boli, si to zelo močno vtisnemo v srce in take dogodke je zato zelo težko pozabiti. Ta rana, strah ali bolečina postane del nas. In na površje pride ravno v najbolj nepravih trenutkih. Prevzame nadzor nad nami. In če ta rana začne nadzorovati naše življenje, postanemo oseba, kakršna zagotovo nočemo biti.
Premagajte ljubosumje – kako zaceliti rane in premagati ljubosumje?
Ljubosumje izjemno dobro deluje, saj nad nami prevzame nevidno moč in nas začne popolnoma nadzorovati. Najbolj pomembno je, da se začnemo zavedati svojih občutkov. Treba je prepoznati, da ste ljubosumni. Ne zatiskajte si oči. Ljudje smo si zelo neradi pripravljeni priznati negativne strani svoje osebnosti. Vendar je to zelo pomembno. Če tega ne storimo, ljubosumje prevzame popoln nadzor nad nami. Ko se enkrat začnemo zavedati svojih občutkov, moramo odkriti, kaj je tisto,kar nam povzroča bolečino.
Vas je strah zapuščenosti, ste jezni na nekoga? Vse to je popolnoma v redu. Popolnoma razumljivo je, da ste prizadeti, saj je nekdo izrabil vaše zaupanje. Svojo ranjeno dušo morate znati objeti in ji dati možnost, da žaluje, vendar se morate ob tem zavedati tudi tega, da boste nekoč (čim prej) morali naprej.
Občutek zavedanja ljubosumja. Če si boste le govorili, da ne smete biti ljubosumni, se občutka ne boste nikoli znebili. V enačbo je treba vključiti zavedanje in globoko razumevanje nastalega položaja. Dovolite si, da vas popolnoma prevzame občutek ljubosumnosti, ko ga boste neposredno in popolnoma izkusili, pa boste opazili, da bo začel pojenjati. Enako velja za občutek jeze ali strahu.
Začnite ljubiti sebe. Ljudje, ki so popolnoma zadovoljni sami s seboj, bodo zelo redko ljubosumni. Vzemite si nekaj časa samo zase in se spoznajte. Tokrat se osredotočite samo nase in ne na človeka, na katerega ste ljubosumni. Z željo, razumevanjem in umom poskušajte spremeniti zaznavanje. Če še ne veste, imate vse adute, da ste srečni in zadovoljni sami s sabo.
Nehajte primerjati. Kdaj ste nazadnje uresničili svoj cilj? Ali dobili tisto, kar ste si želeli? Primerjava je vedno dobra podlaga za ljubosumje. Šele ko se znebimo občutka primerjave, lahko vidimo stvari takšne, kot so.
Ugotovite, kaj točno vam preti. Vprašajte sami sebe, kaj na sebi občutite kot grožnjo. Zaradi česa ste negotovi? Se bojite izgube? Ko se boste zavedali težave, si naredite načrt, kako premagati negotovost.
Zapišite svoje misli. Vedno pomaga, če svoje tegobe izlijete na papir. S tem ko zapišete svoje misli, se tudi izražate, zapisane misli pa so jasnejše. Ko vidite večjo sliko, bo vse jasnejše in razumljivejše. Zapišite vse razloge, vse, kar vam pade na misel. Potem poleg razlogov dopišite, kako lahko ukrepate. Kopljite globoko po svoji zavesti.
Bodite realni. Vam določena oseba res predstavlja grožnjo? Predstavlja grožnjo Vašemu razmerju? Ali vaši občutki in dejanja vzbujajo kakšno korist? Če vam občutek ne pomaga, ali se je smiselno še naprej tako počutiti? Kaj se lahko naučite iz nastale situacije?
Najdite v sebi moč. Osredotočite se na svoje edinstvene kvalitete, bodite hvaležni za vse sposobnosti, ki jih imate. Ko jih boste ozavestili, boste spremenili svoj fokus.
Ljubosumje ni nekaj, česar bi se znebili kar tako čez noč – tako kot se na primer znebimo ponošenega plašča, ki ga ne mislimo več nositi. Ljubosumje je rana in rana se mora zaceliti, za kar pa je treba veliko sočutja. To, da ljubosumje pustimo za sabo, zahteva veliko različnih veščin, ki pa jih lahko usvojimo le z vajo. To velja tudi za zaupanje, ki ga zgradi le čas. Verjamem, da je bil članek koristen. V primeru dodatnih vprašanj sem vedno na voljo. Alejandro
Če še niste naročeni na e-motivator, lahko to brezplačno storite na linku www.alejandro.si/e-motivator in vsak teden boste BREZPLAČNO prejeli pozitivno misel, modrost ali pa zgodbo.
