Pozdrav soncu – ste nočna ali jutranja ptica? S študijami so dognali, da so ljudje, ki se opredeljujejo kot jutranje ptice, pozitivnejši od nočnih. Bolje obvladujejo svoje življenje, saj jutranji mir izkoristijo za oblikovanje ciljev in načrtovanje ter tako lažje predvidijo težave, te pa se jim zdijo tudi manj zapletene. En razlog za to je, da smo kot družba bolj usmerjeni k svetlobi kot temi, zato se nočne ptice čutijo manj povezane z okolico.

Kadar je le mogoče, oblikujemo razpoloženje dneva z jutranjimi opravili. Vstanemo zgodaj in preračunamo, ali imamo čas za gibanje na prostem.
Telesna dejavnost je povezana z ravnijo zadovoljstva, saj smo z gibanjem na prostem dlje na soncu, to pa izboljšuje razpoloženje. Vzpostavimo drugačen urnik: vstajajmo in hodimo spat ob isti uri, da se telo navadi na novo notranjo uro. Na začetku vstanemo vsak dan pol ure prej. Količnik sreče dvignemo z vajami za boljše razpoloženje. Tokrat vam predstavljam POZDRAV SONCU.
Že v kameni dobi so ljudje oboževali sončno svetlobo. Ob mraku so molili za sončne dni in se zjutraj veselili zdravilne moči sonca. Danes zaradi medicinskih dognanj vemo, da sonce koristi imunskemu sistemu, izboljšuje razpoloženje in spodbuja nastajanje hormonov dobrega počutja, kot je serotonin. Kognitivna vedenjska terapija poudarja, da pozitivna prepričanja o prihodnosti oblikujejo naše razpoloženje oziroma vplivajo nanj. S to vajo izkoristimo moč sonca na enak način kot naši predniki.
Pozdrav soncu v prostoru
1. Ko se zbudimo, med mencanjem oči opazujemo, kako naravna svetloba pronica v spalnico.
2. Ne prižgemo luči, temveč odpremo naoknice, dvignemo rolete ali žaluzije oziroma odgrnemo zavese.
3. Stojimo obrnjeni proti  sončni svetlobi in s pretirano kretnjo dobrodošlice zajamemo svetlobo. Vsrkamo toploto, svetlobo in pozitivno energijo čudovitih sončnih žarkov ter se pripravimo na nov dan.
Pozdrav soncu na prostem
Še bolje je, če vajo izvajamo zunaj. Oblecite se, stecite ven in se postavite tako, da boste obrnjeni proti soncu. Razprite dlani in jih obrnite proti soncu, zaprite oči in vsrkavajte energijo sonca. Tako se boste napolnili s hormoni sreče in dan bo takoj lepši.
Lep sončen dan, Alejandro