Energija
Ljudje smo pretvorniki energije. Energijo sprejemamo, jo predelujemo in znova oddajamo – kadar govorimo, se premikamo, delamo, se igramo, komuniciramo, se ljubimo. Koliko energije imamo na razpolago in kako kvalitetna je, pa je v veliki meri odvisno od tega, kaj smo sprejeli vase. Naša telesa, tako kot avtomobili, se odzivajo na to, kako z njimi ravnamo. Če naj bi proizvajala energijo, kakršno si želimo, moramo paziti, da jemo dobro in pravilno hrano, da učinkovito dihamo in da se ne izčrpavamo z delom ali drugimi oblikami stresa.
Naučiti se moramo nadoknaditi svoje zaloge energije in dobiti občutek za svoj energijski nivo, tako da vemo, kdaj pretiravamo in moramo znova napolniti baterije. Toda mi smo več kot telo. Naše mentalne, čustvene in telesne energije so med sabo neločljivo povezane. Vse to je en energijski sistem. Kar se nam dogaja na psihološkem nivoju, se nenehno odraža v obliki fizioloških sprememb. To pomeni, da na nivoje naše energije vplivajo tudi stanje duha, načini komuniciranja z drugimi in to, ali v življenju uživamo ali se mučimo. Če od drugih dobivamo negativno energijo, nas bo to potrlo, če pa smo ljubljeni, nam bo to energijo povečalo.
Še bolj pomembno pa je, da ljubimo sami sebe, saj naši energiji najbolj od vsega škoduje prav negativna predstava o sebi. Za naše dobro počutje je izredno pomembno, kaj govorimo sami sebi. Če se nenehno kritiziramo, energijo kastriramo, kar pomeni, da izgubimo sposobnost za užitek in veselje, tako da gre kvaliteta našega življenja v nič. Raziskave kažejo, da se nekje 70% pacientov, ki pridejo po pomoč k splošnemu zdravniku, pritožuje zaradi utrujenosti, pomanjkanja energije, občutka, da ne zmorejo in splošne depresivnosti.
Zaradi pomanjkanja dejanskih dokazov, da je z njihovim telesom karkoli narobe (kar bi pokazale rentgenske in druge preiskave), lahko zdravnik stori bore malo, da bi jim izboljšal počutje, razen da jim predpiše pomirjevala in reče, naj vse skupaj jemljejo bolj na lahko. To seveda še ne pomeni, da se ni treba zateči k zdravniku, če utrujenost ne preneha. Treba je izključiti možnost organske bolezni, saj je utrujenost pogosto eden od opozorilnih znakov obolevanja. Najpogosteje pa je pomanjkanje energije spremljevalni pojav današnjega načina življenja, ki povzroča telesni, mentalni in čustveni stres. Stres izčrpava.
Energija in dolgotrajen stres
Medicinski strokovnjaki vedno bolj ugotavljajo, da je dolgotrajni stres eden od največjih posameznih vzrokov za tako imenovane »stresne bolezni«, med katere ne sodijo le tako očitne, kot so motnje v prebavnem sistemu (na primer čiri na želodcu in dvanajsterniku), bolečine v hrbtu, težave s srcem in zvišan krvni pritisk, ampak vključujejo tudi oslabelost imunskega sistema, zaradi česar smo lahko bolj izpostavljeni raku. Pogosto se morda niti ne zavedamo, v kolikšnem stresu smo. Kadar rečemo, da je kdo »pod stresom«, ponavadi mislimo, da preveč gara, poskuša preboleti izgubo ljubljene osebe zaradi ločitve, razveze ali smrti, ali da si prizadeva finančno preživeti do konca meseca.
Toda raziskave so pokazale, da lahko nekaterim ljudem tako rekoč vse predstavlja stres – selitev, počitnice ali celo božič. Energija nam odteka tudi na mnoge druge načine, zlasti tistim med nami, ki živimo in delamo v velikih mestih. Že sam tempo življenja, nenehen šum prometa v ozadju, naraščanje nasilja – vse to nas dela napete. Stalno smo izpostavljeni neusmiljenemu valu propagande, katere cilj je, da nam vcepi prepričanje, kako nismo v redu, če nimamo tega ali onega avta, teh oblek ali drage poroke itd. Cena, ki jo moramo plačati za vse te stvari, pa ni samo tista, ki je označena na nalepki: bolj trdo moramo delati, biti moramo bolj konkurenčni in zviti, da bi le šli v korak s sosedi – in vse to nam jemlje energijo.
Energija in vpliv onesnaženosti ter elektromagnetne onesnaženosti
Vse bolj se tudi zavedamo onesnaženosti okolja, ki nam ravno tako izsesava energijo. To med drugim dokazuje dejstvo, da smo se odločili za neosvinčen bencin, ki je zdaj na voljo na bencinskih črpalkah, ter vedno večja priljubljenost filtrov za vodo in ionizatorjev zraka v naših domovih. Toda ali ste vedeli za elektro magnetsko onesnaženost, ki nas nevidno ogroža iz električnih žic in avtomobilskih radioaparatov na prostem ter mikrovalovnih pečic, električnih blazin in televizorjev doma? Na delu pa iz računalnikov in neonskih luči? Če se vam to ne zdi preveč verjetno, samo pomislite, kako izmozgani se včasih počutite, potem ko ste cel večer preždeli pred televizorjem.
Vsakdo ima drugačne energijske potrebe, ki se spreminjajo tudi s časom. Ste se vprašali, zakaj bi radi povečali svojo energijo? Morda ste na delu pod dodatnim pritiskom. Morda ste gospodinja, ki hodi v službo, poleg pa mora še hoditi v trgovino, kuhati, čistiti stanovanje in skrbeti za družino – kar je že samo po sebi služba s polnim delovnim časom, zlasti če ste samohranilka. Morda imate premalo energije, ker ste pod čustvenim ali drugačnim stresom. Morda sami sebe ženete, ker bi radi dosegli uspeh na poslovnem področju, se izkazali pri pomembnem intervjuju ali pri tekmovalnem športu.
Morda ste bolni ali ste ravnokar preboleli kako bolezen in ste siti tega, da se počutite tako krhki in imate stalne bolečine. Ne glede na razlog, zakaj bi radi povečali svojo energijo, je pomembno, da poskusite ugotoviti, zakaj je nimate dovolj – oziroma kje jo izgubljate in zakaj je ne morete nadomestiti. Drugače boste le poskušali z vodo napolniti vrč, ki pušča. Ali morda: ne jeste dovolj živil, ki dajejo energijo? Jeste preveč in ste zato predebeli? Se ne gibate dovolj in ne dobite dovolj svežega zraka? Ne spite dobro oziroma dovolj? Se vdajate škodljivim navadam: prevelikim količinam kave, alkohola, sladkorja, tobaka in poživil? Ste pod čustvenim stresom – npr. v odnosih z drugimi?
Ste kronično zaskrbljeni? Dovoljujete, da vas negativnost (tako vaša kot tuja) potlači? Obstaja še mnogo drugih načinov, kako lahko nevede izgubljamo energijo – in mnogo načinov, kako jo lahko dopolnimo in povečamo. Vse je odvisno od vas. Kajti sama energija je nevtralna: tako kot elektrika lahko dela za vas ali proti vam – speče jutranji toast ali vam zažge hišo. Morate jo znati uporabljati. Za to pa potrebujete večjo povezanost z delovanjem in spreminjanjem vaših energijskih nivojev. Naučiti se moramo razlikovati med vrstami energije, ki smo jim izpostavljeni, da bi lahko sprejeli tiste, ki nas napajajo – in se zaščitili pred onimi, ki nam škodijo.
Te vrste energije lahko delajo za naše dobro počutje ali proti njemu na nivoju, ki je zelo subtilen, ni pa zato nič manj resničen. Bivalno okolje, ki si ga ustvarimo doma, je zelo pomembno: kakšna je svetloba, katere barve izberemo za stene, v katero smer gleda vzglavje postelje, celo oblika pohištva. Ste morda vedeli, da ostri vogali in oglate linije oddajajo jang energijo, zaradi katere lahko postanemo nemirni? Energija je nevidna, tako kot elektrika, vendar je vseeno resnična. Naše energijsko polje sega za približno dolžino roke izven našega telesa. Polje – naša »aura« – je vidno v obliki vrtincev in barv, njegova jasnost in svetlost pa sta odvisni od tega, kako dobro se počutimo.
Včasih, kadar smo posebej sproščeni, lahko vidimo auro, če pogledamo mimo druge osebe. Naše energijsko stanje se nenehno spreminja. Nanj lahko vplivamo s pitjem kave in alkohola, kajenjem tobaka in marihuane ali z jemanjem uspavalnih tablet. To počnemo zato, da bi se sprostili ali se napeli, da bi se prebudili ali se zazibali v sen. Toda povsem ločeno od tega, kar počnemo, se energijsko stanje spreminja tudi samo od sebe glede na določen ponavljajoči se ritem.
Energija in bioritmični kalkulator
Danes vam lahko sliko vašega bioritma izdela računalnik, če mu zaupate svoje rojstne podatke. Ugotovite lahko, kateri dnevi bodo v naslednjih nekaj mesecih za vas energijsko kritični – v katerih dneh obstaja večja možnost, da boste zboleli, imeli nesrečo, da boste čustveno nestabilni ali intelektualno pod nivojem. Glede na teorijo o bioritmih imamo vsi telesni ciklus, ki traja 23 dni, čustveni ciklus, ki traja 28 dni in intelektualni ciklus, ki traja 33 dni. Intelektualni ciklus vpliva na našo koncentracijo, presojo in sposobnost za učenje. Čustveni vpliva na naša čustva in razpoloženje, medtem ko vpliva telesni na telesno koordiniranost, vitalnost in odpornost proti boleznim. V grafični obliki ima vsak ciklus obliko valovanja.
V dneh, ki so na vrhu vala, bo energija na tem področju visoka, in obratno. »Kritično« obdobje je, kadar krivulja prekriža črto. V teh dneh bo energija nestabilna, zlasti če slučajno sovpadeta kritični točki dveh ali celo vseh treh ciklusov. Prve bioritmične kalkulatorje so izdelali leta 1927 v Švici, kjer jih še vedno (pa tudi v Ameriki in na Japonskem) v tovarnah uporabljajo za varnost pri delu. V bolnišnicah z njihovo pomočjo določajo primerne dni za operacije, pri sestavljanju državnih gimnastičnih ekip pa izračunavajo najboljšo kondicijo posameznikov.
Naša energija torej naravno niha. Izračunali so, da 30 odstotkov žensk vsak mesec trpi zaradi pred menstruacijske napetosti, ki traja do en teden ali celo več. Na veliko število ljudi vpliva polna luna – in to ne samo na ženske. Nekaj let je trajalo, preden sem ugotovil, da obstaja zveza med mojo nemirnostjo in zbujanjem zgodaj zjutraj (ponavadi zaspim v trenutku, ko glavo položim na blazino in potem spim zelo trdno) ter lunino meno. Zdaj lahko precej točno predvidim, da bom približno 5 dni pred polno luno čutil to razpršeno energijo, težave pri koncentriranju čez dan in moten spanec ponoči. Kot da bi imel več energije, kot je znam uporabiti. Ko je luna enkrat polna, je tega konec.
Poskusi, ki so jih izvajali na 100 pacientih več kot 5 let na univerzi Illinois, so pokazali, da so imeli pacienti v času polne lune pogostejše krvavitve iz čirov in bolečine v prsih. Tako kot niha nivo energije, se nenehno spreminja tudi njena kvaliteta. Včasih se počutimo živahni, polni energije, samozavestni, prekipevajoči in ustvarjalni. Toda potem pride obdobje, ko se počutimo prav obratno – leni, vase zaprti, plahi in ranljivi. Jung je za ti dve stanji, ko smo usmerjeni ali navzven ali navznoter, skoval izraza »introvertnost« in »ekstravertnost«. Na Kitajskem sta znani kot jin in jang. Včasih ljudje govorijo o »moški« oziroma »ženski« energiji. To je zavajajoče, saj jin in jang nista odvisna od spola.
Tudi moški so lahko nežni in ranljivi (energija jin), ženske pa trde in ustvarjalne (energija jang). In v različnih obdobjih morajo oboji biti jin ali jang, pač glede na dejavnost, ki jo opravljajo. Nobena vrsta energije ni »dobra« ali »slaba« primernosti. Kadar igramo tenis, moramo imeti na razpolago agresivno jang energijo, če nočemo, da bi nasprotnik z nami pometel. Po drugi strani pa nas lahko ta vrsta energije moti, če meditiramo ali poskušamo zaspati. Podobno je, če se na kar naporen dan v službi počutite zelo jin, saj se vam bo zdelo delo izčrpavajoče, dan pa neskončen. Jin in jang nista toliko nasprotna, kot se med sabo dopolnjujeta.
Če smo bili pregloboko ali predolgo samo v enem stanju, je naravno, da se premaknemo v drugega. Potem ko smo se na primer ukvarjali s športom, kar je jang, se bo večina od nas napotila za klubski šank (kjer bomo pili jin pijače, kot so alkohol in osvežilni napitki) ali pa bomo šli pod tuš in se sprostili. Spanje je jin stanje. Po spanju se bomo (upajmo) zbudili nabiti z aktivno jang energijo. Na jin in jang energijo v nas vplivajo naš način življenja, prehrana, letni časi in vreme. Makrobiotiki poskušajo uravnovesiti obe vrsti energije: mesojedci so bolj nagnjeni k jang energiji, vegetarijanci pa k jin.
Poletno sonce prebudi v nas jang: potujemo, gremo na plažo in se na splošno počutimo bolj odprti in zgovorni. Zima nas ponavadi potlači: več ostajamo v zaprtih prostorih in se (kot vsa ostala narava) bolj držimo »podzemlja« (razen če seveda nismo smučarji). Mrzlo in vlažno vreme pa večino od nas spravi v depresijo, tako da se počutimo kot V »ponedeljek zjutraj« – kar je ekstremno jin. Fiziki pravijo, da je vse energija. Energija je pravo bistvo življenja. In če spoznamo njeno naravo, zakone vzroka in učinka, ki ji vladajo, postane naše življenje dosti bolj enostavno in obvladljivo (pa tudi zanimivejše).
Mi pa dobimo več moči, da smo takšni, kakršni hočemo biti, da dosegamo cilje in da za- vestno ustvarjamo vse, kar potrebujemo za boljše počutje – pa naj bo to večja vitalnost ali elan, globlja sprostitev, boljše zdravje, uspeh, bolj zadovoljujoči odnosi. Recept za zdravje, vedrino in harmonične odnose je ta, da se moramo uskladiti s tokom energije, ne pa se mu upirati, in da moramo sprejemati stvari takšne, kot so, namesto da poskušamo uveljaviti svoje ideje o tem, kakšne naj bi bile. Če konja ne jahamo v smer, v katero gre (ali če spremenimo metaforo – če poskušamo »reko porivati nazaj«), nas na koncu čakajo samo razočaranje, frustracija in izčrpanost.
Drage bralke in bralci, upam, da je bil članek zanimiv. Energija je ta ki nas poganja, energija je ta, ki uravnava naše počutje in dejanja, zato poskrbite za to, da boste na vseh področjih življenja postopoma postali uravnovešeni.Če potrebujete nasvet, me vedno lahko kontaktirate in z veseljem vam bom prisluhnil. Alejandro
